Porque o SFTP é o FTP sob a criptografia do protocolo SSH, neste caso, não será possível que algum espião de rede (sniffers) consiga interpretar os dados que estão sendo passados pela rede. Mesmo que ele capture, ele não entenderá nenhuma informação obtida, o que garante a sua segurança e a sua privacidade.
Para sites em Hospedagem WindowsSomente o FTP está disponível para as Hospedagens em servidores Windows.
Para sites em Hospedagem LinuxAs Hospedagens em servidores Linux da IndicaHost mais recentes (hospedagens Linux adquiridas a partir de maio de 2007) suportam o método de acesso SFTP, que é uma conexão por FTP criptografada.
Para quem usa Windows em casa ou no trabalho e possui o site em um servidor Linux pode utilizar o programa de sua preferência. Um bem interessante, e gratuito, é o WinSCP
Projeto dele no SourceForge.net: http://sourceforge.net/projects/winscp/ 
.
Usuários de Nix, consultem SFTP por linha de comando abaixo.
Caso queira utilizar chaves para utilizar o SFTP, consulte Geração de chave para utilização de SSH, SFTP e SCP
No caso do WinSCP, ao escolher SFTP deixe 'Allow SCP fallback' ativado.
É possível se conectar também por FTP, neste caso, utilize a porta que o programa determinar ao invés da 22.
Obs: * Certifique-se de que seu domínio esteja registrado sob os DNS's da IndicaHost, do contrário, use o IP do servidor.
Existem programas de FTP que também são de SFTP, veja a relação aqui.
Obs: Válido para os sistemas baseados no Unix (Linux, Mac, (open)Solaris, (free/open)BSD). Não funciona no Windows
sftp SeuLoginFTP@ftp.SeuDominio.com.br
A relação de comandos SFTP pode ser obtida em:
